Yogaretreat

Transform to more light and purity throw the chakras with yoga and vibrating, healing sounds

3 till 5 Juni 2011
Fredag till Söndag kommer att innehålla yogapass i kombination med ljud och mantran för olika chakran tillsammans med musik, visualiseringar och mudras. Tanken är att tranformeras och ge utryck för undantryckta känslor genom hjärtchakra, halschakrat, pannchakrat och kronchakra.
När du använder din sångröst så sker automatiskt en helande effekt inom dig. Varje ljudfrekvens som du skickar ut till dina celler och till din själ skapar en vibration som är läkande.
Våra chakran är energivirvlar som har kopplingar till våra känslor. Vägen till att lära känna dig själv och hela dig själv sker när du känner in din känslor. Dina känslor är energi och när du vågar möta känslan sker healing inom dig. Känslor som ilska, sorg, hat, ångest och rädslor kan transformeras till ljus om du tillåter dig att möta känslan.
När vi börjar läka oss själva kan våra chakran snurra i balans och ger oss mer livsenergi.
Vi kan då också öppna upp för livsglädje, kreativitet, feminin kraft i kvinnlig och manlig form, flyt i livet, livskraft, handlingskraft, villkorslös kärlek, god kommunikation till dig själv och andra, intuition, visioner, klarhet och kontakt med ditt högre jag.

Vi kommer under dessa tre dagar arbeta med olika asanas, ljud, toner, musik, dofter, visualiseringar och affirmationer kopplade till de olika chakran för att påverka vibrationer som allt i grunden består av.
För att öppna upp för känslor och energier som både går ut mot omgivningen och in mot dig själv.

Fredagkväll; Yoga för hjärtchakrat. Obalans i hjärtchakrat kan yttra sig som t.ex. sorg, slutenhet, att inte vilja ge och ta emot kärlek, man blir lätt utnyttjad av andra, olycklig m.m.
I balans älskar du villkorslöst dig själv och allt annat levande.

Lördag: Yoga, ljud och andra övninga för att öppna och balansera Halschakrat. Obalans i halschakrat kan yttrar sig som t.ex. svårigheter med att utrycka sig, rädslor, undantryckt ilska som man inte vågar utrycka genom tal m.m.
I balans kommer visdom, du är en god talare och lyssnare och du öppnar upp dig för hängivenhet.

Söndag: Yoga, pranayama, meditation och healing för pann och kronchakra.
Ju mer vi utvecklar dessa två chakran så kan närvaro, klarhet, tillgång till intuition, tillit till den gudomliga energin, renhet, enighet och kontakt med sitt högre jag skapas.


Ord från deltagare från förra året
“Yogaretreatet var för mig som ändå prövat många yogaformer tidigare väldigt spännande. Den bjöd på ett brett register och det som gav mig mest var att kunna gå bortom mina begränsningar, att se nya möjligheter och hur vi gärna låser oss själva.
Jag var speciellt glad åt mantran, mudras och se hur effekten byggdes upp allteftersom dagarna gick med de olika chakrorna i fokus. Blandningen var stimulerande även utmanande då en del olika mönster som jag bär på kom upp. Det kändes tryggt med den kunskapen Pauline förmedlade och hennes engagemang och fokus.
Kursen var för mig berikande."

"Pauline is a holistic yoga teacher. It was beautiful to connect asana, mantra, mudra and prayer in the retreat. And she managed to guide it effortlessly and sweetly. Thank you!"

Välkommen till dagar av att släppa taget och till att transformeras till mer ljus till det du är mogen för just nu i ditt liv.


Pris: Fredag - Söndag 2200 kr för yoga, mat och boende i vacker natur.

Plats: Borntorpet Shambala gatherings i Skinnskatteberg



















Pauline har studerat sång och dans och är diplomerad inom My Spirit Yoga, Astanga yoga, Power Yoga, Ayurveda, Ayurvedisk hälsorådgivning där yoga ingick bl.a. och Ayurvediska behandlingar.
Hon har även utbildat sig i mudras, subdosha pranayamas, yogic sleep och studerat Primordal Sound Meditation.
Några av hennes lärare har varit Maitreyi Yogacharini, Dr. Vinay Vora, Danny Becher ( lärare i övertoning), Minanda & Pärlan Fritz, Johan & Peter Ljungsberg.
Hon driver sitt egna företag Balans Samtula Ayurvediskt hälsocenter och Yoga och har arbetat på Zence och Veda lila i ca 9 år.
Paulines upplevelser från sång och dans och erfarenheterna inom Ayurveda och yoga har drivit henne till att skapa detta retreat. Hon integrerar all den kunskap hon har för att ge eleverna möjlighet till att öppna upp kroppen och känslor och skapa balans och harmoni.

Astanga My Spirit Yogaretreat med fokus

på Ahimsa

30 Maj - 1 Juni eller
30 Maj - 2 Juni
Yoga för själen.
Här används den lugna och avslappnande delen av Astanga yoga/ Raja yoga i kombination med ljud/toner/mantran för att fördjupa närvaron och frigöra spänningar i kropp och sinne på ett djupare plan.
I passen ingår Jatthis (rörelse) övningar som öppnar energin, Asanas(ställningar) som stärker och tänjer kroppen så den blir starkare och mer flexibel och Pranayamas (and
nings övningar). Detta rensar kroppen på slaggprodukter, lugna ner sinnet, ger energi, släpper på spänningar, agressioner och stress m.m.
Guidade meditationer, avslappning och yogapsykologi ingår i passen.
Passen är väldigt lugna och ger plats och utrymme för stillhet och möjlihet för kroppen att vila och få avslappning så du kan fylla på kroppen med ny energi.
I Astanga my spirit yoga ges utrymme för kursledaren att improvisera utifrån gruppens behov och nivå av närvaro med syfte att frigöra individens och gruppens energinivå och medvetenhet samt främja en hälsosam och energifylld livstil.

Under dessa dagar lägger vi även fokus på Ahimsa/ icke våld.
Det finns inre Ahimsa där du skadar dig själv med negativa tankar och det finns yttre ahimsa där vi skadar andra levande varelser fysiskt eller psykiskt.
Vi samtalar om Ahimsa och ser på oss själva hur vi agerar i detta område.
När du har bilden av dig själv så använder vi oss av metoder för att ladda ut skadliga känslor och byta ut skadliga tankar. Här har du möjlighet att se dina skadliga beteendemönster så du kan välja att bryta dem om du känner dig redo för det.

Välkommen till tre dagar av stillhet, avslappning och en väg till att kontrollera ditt inre och yttre våld.



Yoga, boende och mat 3 dagar, 2 nätter Pris : 2200 kr.
Yoga, boende och mat 4 dagar, 3 nätter Pris : 2700 kr.
Yoga, boende och mat 7 dagar, 6 nätter Pris : 4900 kr.

7 dagars retreatet består av 4 dagars Astanga My spirit yoga med fokus på Ahimsa, en vilodag och resterande dagar yoga och ljud för hjärtchakra till kronchakra.